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椭圆机

Elliptical

主要肌肉背部

辅助肌肉肩部、臀部、股四头肌、腘绳肌

所需器械徒手

难度中级

训练类型心肺

相关动作

器械高位下拉

器械坐姿绳索划船

片装式器械划船

片装式器械 T 杆划船