← 返回背部动作

暂无图片

三步海斯曼跳

Cardio Three Step Heismans

主要肌肉背部

辅助肌肉肩部、臀部、股四头肌、腘绳肌

所需器械徒手

难度中级

训练类型心肺

相关动作

器械高位下拉

器械坐姿绳索划船

片装式器械划船

片装式器械 T 杆划船