☰
肌肉超标
← 返回肩部动作
暂无图片
哑铃单臂中立握过顶推举
Dumbbell Single Arm Neutral Overhead Press
主要肌肉
肩部
所需器械
无
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
悬停预览
交替绳索肩推
力量
肩部
初级
绳索
悬停预览
交替三角肌侧平举
力量
肩部
初级
哑铃
悬停预览
交替壶铃推举
力量
肩部
中级
壶铃
悬停预览
抗重力推举
力量
肩部
初级
杠铃
