斜板俯卧撑

动作步骤

1. 1

   面向站立的长凳或坚固的高架平台。将手放在长凳或平台的边缘，略宽于肩宽。

2. 2

   将前脚从长凳或平台向后放，手臂和身体伸直。手臂应与身体垂直。保持身体挺直，通过弯曲手臂将胸部降低到箱子或平台的边缘。

3. 3

   向上推身体，直到手臂伸展。重复。