壶铃腿间传递

动作步骤

1. 1

   将一个壶铃放在两腿之间，并采取舒适的姿势。弯腰，把屁股伸出来，保持背部挺直。

2. 2

   拿起一个壶铃，以“W”的方式把它递给你两腿之间的另一只手。来回重复几次。