平板支撑

动作步骤

1. 1

   俯卧在地板上，用脚趾和前臂支撑你的体重。你的手臂弯曲，位于肩膀正下方。

2. 2

   始终保持身体挺直，并尽可能长时间地保持这个姿势。为了增加难度，可以抬起手臂或腿。