躯干旋转

动作步骤

1. 1

   双手拿着健身球站直。伸展你的手臂，让球直直地伸到你面前。这将是你的起始位置。

2. 2

   将躯干旋转到一边，移动时眼睛盯着球。现在，旋转回相反的方向。重复10-20次。