腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
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器械卷腹
力量腹直肌中级
器械
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器械片载式卷腹
力量腹直肌中级
器械
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器械健腹轮
力量腹直肌中级
器械
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划船机收膝
力量腹直肌中级
器械
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划船机屈体
力量腹直肌中级
器械
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史密斯机悬垂收膝
力量腹直肌中级
器械
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史密斯机反向卷腹抬髋
力量腹直肌中级
器械
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史密斯机仰卧起坐
力量腹直肌中级
器械
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绳索直杆跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索直杆站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索跪姿高位向低位砍木
力量腹直肌中级
绳索
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绳索绳把跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索绳把跪姿腹斜肌卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索绳把站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索划船杆跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
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绳索站姿高位向低位砍木
力量腹直肌中级
绳索
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绳索站姿低位向高位砍木
力量腹直肌中级
绳索
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杠铃奥举式前蹲
力量腹直肌中级
杠铃
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杠铃屈膝卧推
力量腹直肌中级
杠铃