腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
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脚撑平板开合跳
力量腹直肌中级
徒手
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手撑平板开合跳
力量腹直肌中级
徒手
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悬垂收膝
力量腹直肌中级
徒手
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徒手悬垂L字支撑
力量腹直肌中级
徒手
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平板支撑抬臂
力量腹直肌中级
徒手
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平板开合跳
力量腹直肌中级
徒手
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仰卧起坐
力量腹直肌中级
徒手
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健身球卷腹
力量腹直肌中级
徒手
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卷腹
力量腹直肌中级
徒手
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离心龙旗
力量腹直肌中级
徒手
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肘撑平板登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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前臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
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蛙式卷腹
力量腹直肌中级
徒手
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蛙式仰卧起坐
力量腹直肌中级
徒手
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直臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
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悬垂举膝
力量腹直肌中级
徒手
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悬垂L字支撑
力量腹直肌中级
徒手
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中空支撑
力量腹直肌中级
徒手
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跳跃式登山跑
力量腹直肌中级
徒手
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仰卧交替举腿
力量腹直肌中级
徒手