胸部训练动作
了解胸部 →共 84 个动作
悬停预览
钟面俯卧撑
胸部中级
徒手
悬停预览
弹力带交叉夹胸
胸部初级
弹力带
悬停预览
下斜杠铃卧推
胸部初级
杠铃
悬停预览
下斜哑铃卧推
胸部初级
哑铃
悬停预览
下斜哑铃飞鸟
胸部初级
哑铃
悬停预览
下斜俯卧撑
胸部初级
其他
悬停预览
下斜史密斯卧推
胸部初级
器械
悬停预览
双杠下压（胸部）
胸部中级
其他
悬停预览
下落俯卧撑
胸部中级
其他
悬停预览
哑铃卧推
胸部初级
哑铃
悬停预览
哑铃中立握卧推
胸部初级
哑铃
悬停预览
哑铃飞鸟
胸部初级
哑铃
悬停预览
动态胸部拉伸
胸部初级
其他
悬停预览
肘部后拉
胸部初级
其他
悬停预览
扩展范围单臂壶铃地板卧推
胸部初级
壶铃
悬停预览
平板凳绳索夹胸
胸部中级
绳索
悬停预览
前拖拉推举
胸部中级
其他
悬停预览
前平举与下拉
胸部初级
杠铃
悬停预览
锤式握法哑铃上斜卧推
胸部初级
哑铃
悬停预览
重型沙袋推举
胸部初级
其他