背阔肌训练动作
了解背阔肌 →共 38 个动作
悬停预览
弹力带辅助引体向上
背阔肌初级
其他
悬停预览
屈臂杠铃上拉
背阔肌中级
杠铃
悬停预览
绳索上斜推举
背阔肌初级
绳索
悬停预览
接球并头顶抛掷
背阔肌初级
药球
悬停预览
椅子下背部伸展
背阔肌初级
其他
悬停预览
引体向上
背阔肌初级
徒手
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窄握坐姿下拉
背阔肌初级
绳索
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动态背部拉伸
背阔肌初级
其他
悬停预览
高位绳索划船
背阔肌中级
绳索
悬停预览
全幅度背阔肌下拉
背阔肌中级
绳索
悬停预览
吉隆达胸骨引体向上
背阔肌中级
其他
悬停预览
屈腿肌肉上拉
背阔肌中级
其他
悬停预览
跪姿高位滑轮划船
背阔肌初级
绳索
悬停预览
跪姿单臂高位滑轮划船
背阔肌初级
绳索
悬停预览
背阔肌自我肌筋膜放松
背阔肌初级
泡沫轴
悬停预览
杠杆式等距划船
背阔肌初级
器械
悬停预览
伦敦桥
背阔肌中级
其他
悬停预览
肌肉上拉
背阔肌中级
其他
悬停预览
单臂靠墙
背阔肌初级
其他
悬停预览
单臂绳索下拉
背阔肌初级
绳索