肱三头肌训练动作
了解肱三头肌 →共 71 个动作
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弹力带颅骨粉碎机
肱三头肌初级
弹力带
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凳上双臂屈伸
肱三头肌初级
徒手
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卧推-力量举
肱三头肌中级
杠铃
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卧推-铁链
肱三头肌初级
杠铃
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木板卧推
肱三头肌中级
杠铃
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身体上拉
肱三头肌中级
徒手
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身体三头肌推举
肱三头肌初级
徒手
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绳索上斜三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索卧姿三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索单臂三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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绳索头顶三头肌伸展
肱三头肌初级
绳索
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链条臂屈伸
肱三头肌中级
其他
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窄握杠铃卧推
肱三头肌初级
杠铃
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窄握哑铃推举
肱三头肌初级
哑铃
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窄握EZ杠推举
肱三头肌初级
EZ杠
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窄握哑铃俯卧撑
肱三头肌中级
徒手
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下斜窄握卧推转颅骨粉碎机
肱三头肌中级
杠铃
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下斜哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
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下斜杠铃三头肌伸展
肱三头肌初级
杠铃
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双杠机
肱三头肌初级
器械