汽车驾驶员动作

动作步骤

1. 1

   站直时，双手握住杠铃板，位置分别为3点和9点。你的手掌应该面对面，你的手臂应该在你面前伸直。这将是你的起始位置。

2. 2

   通过将板尽可能远地旋转到一侧来启动运动。使用与将方向盘转向一侧相同的动作。

3. 3

   反向运动，将其一直转向相反的一侧。

4. 4

   按照建议的重复次数重复。