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椅子上身伸展
Chair Upper Body Stretch
主要肌肉肩部
辅助肌肉胸部、肱二头肌
所需器械其他
难度初级
动作步骤
- 1
坐在椅子的边缘,抓住椅背。
- 2
伸直你的手臂,保持背部挺直,将上半身向前拉,这样你就会感觉到伸展。保持20-30秒。

Chair Upper Body Stretch
坐在椅子的边缘,抓住椅背。
伸直你的手臂,保持背部挺直,将上半身向前拉,这样你就会感觉到伸展。保持20-30秒。