← 返回肩部动作
面部拉力

面部拉力

Face Pull

主要肌肉肩部
辅助肌肉中背部
所需器械绳索
难度中级

动作步骤

  1. 1

    面对一个装有绳子或双把手的高滑轮,将重物直接拉向你的脸,同时双手分开。保持上臂与地面平行。

相关动作