肌肉超标
← 返回肩部动作
肩部拉伸

肩部拉伸

Shoulder Stretch

主要肌肉肩部
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    将左臂跨过身体，伸直。

相关动作

交替绳索肩推
悬停预览

交替绳索肩推

肩部初级
绳索
交替三角肌侧平举
悬停预览

交替三角肌侧平举

肩部初级
哑铃
交替壶铃推举
悬停预览

交替壶铃推举

肩部中级
壶铃
抗重力推举
悬停预览

抗重力推举

肩部初级
杠铃