雪橇头顶后退行走

动作步骤

1. 1

   将双手柄连接到由绳索或链条连接的雪橇上。将雪橇装载至较轻的重量。

2. 2

   面对雪橇，后退，直到绳索有一些张力。双手举过头顶，手肘伸直。这将是你的起始位置。

3. 3

   向后走，双臂举过头顶。避免剧烈运动。