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向上拉伸

向上拉伸

Upward Stretch

主要肌肉肩部
辅助肌肉胸部、背阔肌
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    双手伸直举过头顶,手掌相触。

  2. 2

    慢慢地上下推手,保持背部挺直。

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