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猫式伸展
Cat Stretch
主要肌肉下背部
辅助肌肉斜方肌、中背部
所需器械其他
难度初级
训练类型力量
动作步骤
- 1
双手和膝盖放在地板上。
- 2
把你的肚子拉进去,绕着你的脊椎、下背部、肩膀和脖子,让你的头垂下来。
- 3
保持15秒。

Cat Stretch
双手和膝盖放在地板上。
把你的肚子拉进去,绕着你的脊椎、下背部、肩膀和脖子,让你的头垂下来。
保持15秒。