交叉反向弓步

动作步骤

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立。这将是你的起始位置。

2. 2

   进行后弓步，单脚后退，弯曲臀部和前膝。当你这样做的时候，转动你的躯干穿过前腿。

3. 3

   短暂停顿后，回到起始位置，在另一侧重复，以交替的方式继续。