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站姿二头肌拉伸
Standing Biceps Stretch
主要肌肉肱二头肌
辅助肌肉胸部、肩部
所需器械其他
难度初级
动作步骤
- 1
双手放在背后,双手合十,伸直手臂,然后旋转手臂,使手掌朝下。
- 2
抬起你的手臂并保持,直到你感觉到二头肌有拉伸。

Standing Biceps Stretch
双手放在背后,双手合十,伸直手臂,然后旋转手臂,使手掌朝下。
抬起你的手臂并保持,直到你感觉到二头肌有拉伸。