站姿骨盆倾斜

动作步骤

1. 1

   开始时双脚与臀部分开。

2. 2

   膝盖微微弯曲，保持柔软有弹性。

3. 3

   在此伸展动作中，在将尾骨向前固定之前，您可能需要前后移动骨盆几次。