交替腿对角线跳跃

动作步骤

1. 1

   假设一个舒适的姿势，一只脚稍微放在另一只脚的前面。

2. 2

   首先，用前腿蹬地，在着陆前将对侧膝盖向前推，尽可能高。尝试在每次捆绑时尽可能多地覆盖两侧的距离。

3. 3

   在地面上用一条线来测量左右距离可能会有所帮助。

4. 4

   用另一条腿重复这个序列。