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下巴贴胸拉伸

下巴贴胸拉伸

Chin To Chest Stretch

主要肌肉颈部
辅助肌肉斜方肌
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    坐在地板上。

  2. 2

    双手放在后脑勺,手指交叉,拇指向下,肘部笔直向前。慢慢地把头拉到胸前。保持20-30秒。

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