科南轮

动作步骤

1. 1

   装载重物后，握住机具末端。将杆放在肘部弯曲处，抓住手腕。尽量减轻前臂的重量。

2. 2

   首先，从地面抬起重物。走路时保持挺直的姿势，走短而快的步。当你转一圈时，抬头看去。活动期间不要屏住呼吸。继续行走，直到完成一个或多个完整的转弯。