深度跳跃

动作步骤

1. 1

   对于这个演习，你需要两个箱子或长凳，一个12到16英寸高，另一个22到26英寸高。

2. 2

   站在两个箱子中的一个上，双臂放在一边；在深度跳跃中，双脚应该并拢，稍微离开边缘。将另一个盒子放在表演者前方约两三英尺处，面向表演者。

3. 3

   首先从最初的箱子上落下，着陆，同时用双脚起飞。

4. 4

   通过尽可能强烈地向上和向外驱动来反弹，使用手臂和身体的完全伸展来跳到更高的箱子上。再次，让腿部吸收冲击力。