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肌肉超标
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平衡板
Balance Board
主要肌肉
小腿
辅助肌肉
股四头肌、腘绳肌
所需器械
其他
难度
初级
训练类型
力量
动作步骤
1
在你面前放一块平衡板。
2
站起来,试着平衡自己。
3
根据需要保持平衡。
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