杠杆式硬拉

动作步骤

1. 1

   将销钉加载到适当的重量。将自己直接放在把手之间。舒适地握住底部手柄，然后在呼吸时降低臀部。抬头向前看，挺胸。这将是你的起始位置。

2. 2

   将砝码放回起始位置。