直线深蹲跳

动作步骤

1. 1

   你需要两个箱子或长凳，彼此间隔几英尺。首先站在一个盒子上，面向另一个平台。

2. 2

   要开始这个动作，请在平台之间轻轻降至地面，让膝盖和臀部弯曲。

3. 3

   通过爆炸来反转动作，延伸穿过臀部、膝盖和脚踝，跳到另一个平台上。

4. 4

   轻轻落地，将冲击力穿透腿部。