平行杠双杠臂屈伸

动作步骤

1. 1

   站在一组平行杆之间。将一只手放在每个杆上，然后跳一小步，以帮助你在双臂锁定的情况下进入起始位置。

2. 2

   首先弯曲肘部，降低身体，直到手臂骨折90度。避免摆动，在整个下降过程中保持良好的姿势。

3. 3

   通过伸展肘部来反转动作，将自己推回起始位置。

4. 4

   重复所需的重复次数。