火箭跳

动作步骤

1. 1

   以放松的姿势开始，双脚分开与肩同宽，双臂靠近身体。

2. 2

   要开始移动，先蹲到一半，然后尽可能高地爆发。

3. 3

   完全伸展你的整个身体，尽可能地伸到头顶。着陆时，通过腿部吸收冲击力。