沙袋负重

动作步骤

1. 1

   要装载沙袋或其他物体，首先将工具放置在距离装载平台一定距离处，通常为50英尺。

2. 2

   从提起沙袋开始。沙袋非常笨拙，提起它们的方式可能因使用的特定沙袋而异。尽可能地绕过它，伸展臀部和膝盖，把它拉高。肩部通常是不允许的。

3. 3

   尽可能快地移动到平台上，并加载它，延伸到臀部、膝盖和脚踝，使其尽可能高。把它放在平台上，确保它不会掉下来。

4. 4

   返回起始位置取回下一个沙袋，并重复直到事件完成。