剪刀腿跳

动作步骤

1. 1

   采取弓箭步姿势，一只脚向前，膝盖弯曲，后膝盖几乎触地。

2. 2

   确保前膝位于脚的中线之上。伸展双腿，尽可能地跳得高，摆动手臂以获得升力。

3. 3

   当你跳得尽可能高的时候，改变你的腿的位置，把你的前腿移到后面，把后腿移到前面。

4. 4

   落地时，采用弓步姿势通过腿部吸收冲击力，然后重复。