单腿高箱深蹲

动作步骤

1. 1

   将一个盒子放在架子上。将带子或绳子固定在箱子上方。

2. 2

   站在它前面，踩到盒子上，保持完全站立的姿势，让你的另一条腿保持不受支撑。抓住带子保持平衡

3. 3

   。在切换到另一侧之前，继续用同一条腿上下行走。