单腿跳跃进阶

动作步骤

1. 1

   在你面前排列一排圆锥体。采取放松的站立姿势，单腿保持平衡。抬起你另一条腿的膝盖。这将是你的起始位置。

2. 2

   向前跳，用同一条腿在圆锥体上跳跃和着陆。

3. 3

   使用反向跳跃从一个圆锥体跳到另一个圆锥。

4. 4

   最后，转身，换另一条腿回去。