单腿侧向跳

动作步骤

1. 1

   站在圆锥体或栏的旁边。要进入起始姿势，单腿站立，膝盖微微弯曲。

2. 2

   首先，执行一个反向跳跃，从侧面跳过圆锥体。

3. 3

   用你的跳跃腿着地，然后跳回起始位置，立即从腿上反弹出来。

4. 4

   继续来回跳跃。