坐姿深蹲

动作步骤

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立。这将是你的起始位置。

2. 2

   开始运动时弯曲膝盖和臀部，臀部向后坐。

3. 3

   继续，直到你蹲下一部分，但高于平行线，然后快速反转动作，直到你回到起始位置。重复5-10次。