分腿跳

动作步骤

1. 1

   采取弓箭步姿势，一只脚向前，膝盖弯曲，后膝盖几乎触地。

2. 2

   确保前膝位于脚的中线之上。

3. 3

   伸展双腿，尽可能地跳得高，摆动手臂以获得升力。

4. 4

   跳跃时，双脚并拢，落地时将其移回初始位置。

5. 5

   通过回到起始位置来吸收冲击。