哑铃分腿蹲

动作步骤

1. 1

   将自己摆成交错的姿势，后脚抬高，前脚向前。

2. 2

   每只手拿一个哑铃，让它们挂在两边。这将是你的起始位置。

3. 3

   首先下降，弯曲膝盖和臀部，降低身体。在整个运动过程中保持良好的姿势。进行锻炼时，保持前膝与脚对齐。

4. 4

   在动作的底部，穿过脚跟，伸展膝盖和臀部，回到起始位置。