站姿髋屈肌拉伸

动作步骤

1. 1

   站直，脊椎垂直，左脚略微向前。

2. 2

   弯曲双膝，抬起后跟离地，同时向前压右髋。然而，在这个姿势下，你无法进行彻底、深入的伸展，因为很难同时放松髋屈肌并站在上面。切换侧面。