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轮胎翻转

轮胎翻转

Tire Flip

主要肌肉股四头肌
辅助肌肉胸部、肩部、臀部、斜方肌、下背部、肱三头肌、前臂、腘绳肌、小腿
所需器械其他
难度中级

动作步骤

  1. 1

    首先,抓住胎面上的轮胎底部,把脚向后放一点。你的胸部应该撞到轮胎里。

  2. 2

    要抬起轮胎,请穿过臀部、膝盖和脚踝,驶入轮胎并向上。

  3. 3

    当轮胎达到45度角时,向前迈一步,膝盖伸进轮胎。当你这样做的时候,将你的抓地力调整到轮胎的上部,并尽可能用力地向前推,以完成转弯。必要时重复。

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