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三头肌拉伸

三头肌拉伸

Triceps Stretch

主要肌肉肱三头肌
辅助肌肉背阔肌
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    把手放在脑后,抓住手肘,轻轻拉。保持10到20秒,然后切换两侧。

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