接球并头顶抛掷

动作步骤

1. 1

   面对墙壁或伴侣时开始站立。

2. 2

   用双手将球放在脑后，尽可能地伸展身体，用力向前投球。

3. 3

   确保你跟随你的投球，准备好从你的投球中获得篮板球。如果你向墙上投掷，请确保你站得离墙足够近，以获得反弹，并且瞄准比搭档更高的位置。