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椅子下背部伸展
Chair Lower Back Stretch
主要肌肉背阔肌
辅助肌肉下背部
所需器械其他
难度初级
动作步骤
- 1
在椅子上坐直。
- 2
弯到一边,手臂放在头上。你可以用空闲的手抓住椅子。
- 3
保持10秒,然后对另一侧重复。

Chair Lower Back Stretch
在椅子上坐直。
弯到一边,手臂放在头上。你可以用空闲的手抓住椅子。
保持10秒,然后对另一侧重复。