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动态背部拉伸

动态背部拉伸

Dynamic Back Stretch

主要肌肉背阔肌
所需器械其他
难度初级

动作步骤

  1. 1

    双脚分开与肩同宽站立。这将是你的起始位置。

  2. 2

    保持手臂伸直,在你面前直直地摆动5-10次,每次增加运动范围,直到你的手臂举过头顶。

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