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动态背部拉伸
Dynamic Back Stretch
主要肌肉背阔肌
所需器械其他
难度初级
动作步骤
- 1
双脚分开与肩同宽站立。这将是你的起始位置。
- 2
保持手臂伸直,在你面前直直地摆动5-10次,每次增加运动范围,直到你的手臂举过头顶。

Dynamic Back Stretch
双脚分开与肩同宽站立。这将是你的起始位置。
保持手臂伸直,在你面前直直地摆动5-10次,每次增加运动范围,直到你的手臂举过头顶。