弹力带早安式

动作步骤

1. 1

   用一根41英寸的带子，站在一端，将脚稍微展开。臀部弯曲，将带子末端绕在脖子后面。这将是你的起始位置。

2. 2

   保持双腿伸直，从臀部伸展到接近垂直的位置。

3. 3

   当你回到起始位置时，确保不要回头。