侧向跳跃

动作步骤

1. 1

   假设半蹲姿势，面向与行进方向成90度角的方向。这将是你的起始位置。

2. 2

   当你将重心转移到外腿时，让你的前腿向内做一个反向运动。

3. 3

   立即推开并伸展，尽量绑在一边。

4. 4

   着陆后，立即向相反方向推进，返回原始起始位置。

5. 5

   继续来回做几次重复。