侧向箱跳

动作步骤

1. 1

   假设一个舒适的站立姿势，旁边放一个短盒子。这将是你的起始位置。

2. 2

   迅速陷入四分之一深蹲以启动伸展反射，并立即反转方向向上和侧面跳跃。

3. 3

   把膝盖抬得足够高，以确保你的脚在箱子上有足够的间隙。

4. 4

   落在箱子的中心，用腿吸收冲击力。

5. 5

   小心地跳到盒子的另一边，继续来回跳几次。