直线三段启动技术

动作步骤

1. 1

   这个练习可以帮助你从一个死胡同里尽快加速到冲刺。使用一条线作为起点是有帮助的。先把两只脚放在绳子上。将左脚放在右脚踝旁边，脚趾放在右脚腕旁边。将右脚放在左脚后面4-6英寸处。

2. 2

   把你的右手放在绳子上，把你的鼻子靠近你的左膝。

3. 3

   向前倾斜时蹲下，头部低于臀部，重心放在左腿上。这将是你的起始位置。

4. 4

   举起你的左手，使其与地面平行，指向你身后，准备好后爆发。