伦敦桥

动作步骤

1. 1

   将攀爬绳系在远梁或横梁上。在其下方，确保铁匠机杆已用安全装置锁定到位，不能移动。或者，也可以使用安全箱。

2. 2

   站在栏杆上，用绳子保持平衡。这将是你的起始位置。

3. 3

   保持身体挺直，向后靠，用绳子慢慢地手拉手放低身体。继续，直到你垂直于地面。

4. 4

   保持身体挺直，反向运动，手拉手回到起始位置。